 |
| تعرف على فوائد الشاي الأخضر الصيني للتنحيف |
فوائد واستخدامات الشاي الأخضر الصيني للتنحيف
الشاي الأخضر الصيني أحد أنواع الشاي المعروفة على نطاق واسع، وقد ظهرت كثير من الأبحاث التي تفيد بأن الشاي الأخضر الصيني يساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن، ويوجد العديد من الأنواع التي تندرج تحت مسمى الشاي الأخضر الصيني والتي يتم الترويج لها على نطاق واسع.
في هذا الموضوع سوف نتناول بالتفصيل فوائد الشاي الاخضر الصيني للتنحيف والتخلص من الكرش و حرق الدهون و فوائده للجسم و متي يتم تناوله وطريقة تحضيره.
ما هو الشاي الأخضر الصيني ؟
ماهي أنواع الشاي الأخضر الصيني المنتشرة ؟
هناك أنواع كثيرة من الشاي الأخضر الصيني الذي يستخدم على نطاق واسع منذ أكثر من 5 آلاف عام وسوف نتحدث عن 9 من أشهر تلك الأنواع وهو يختلف عن الشاي الأخضر الياباني فى الطعم حيث يتم أكسدته قليلاً بتعريضه للشمس أو فى محمصة بينما يقوم اليابانيين بتبخير الشاي الأخضر للحصول على نكهة مختلفة.
- Dragon Well Tea شاي التنين ويل الأخضر أو شاي الدراجون.
- شاي بيلوتشون.
- شاي تشينغ.
- شاي البارود.
- شاي Taiping Houkui.
- شاي بذور البطيخ.
- شاي لوشان يونو.
- نانجينغ شاي زهرة المطر.
- شاي الصين الأخضر منزوع الكافيين.
تشترك هذه الأنواع جميعها في أغلب الفوائد التي تمنحها للجسم وعلى رأسها أنها تقاوم السموم ومظاهر الشيخوخة، وسوف نعرض عليك عزيزي القارئ أهم هذه الفوائد فى السطور التالية.
ماهي فوائد الشاي الأخضر الصيني ؟
يتميز الشاي الأخضر الصيني بالفوائد التالية:
- يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعتقد أنه يقوي المناعة ويجعل الجسم أكثر مقاومة للفيروسات والبكتيريا.
- قد يقلل من فرص الإصابة بالسرطان وتطور الأورام.
- يقال لتأخير وصول الأعراض المصاحبة للشيخوخة.
- معروف ببناء مستويات الطاقة وقمع التعب.
- يساعد في الحصول على نتائج إيجابية مع فقدان الوزن.
- يمنع تسوس الأسنان.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على الشفاء من العمى الليلي إن كنت تشربه بإنتظام.
هل الشاي الأخضر الصيني جيد ف التخسيس وانقاص الوزن ؟
حسب الدراسات التي إنتشرت مؤخراً فإن الشاي الصيني يساعد على التنحيف وحرق الدهون حيث أنه يحتوي علي مركب البوليفينول الذي يعمل علي السيطره علي عملية التمثيل الغذائي داخل جسم الانسان والتي تساعد بدورها علي حرق الدهون بصوره منتظمه، ففي إحدى الدراسات التي تم إجراؤها على 102 شخص ثبت أنه بتناولهم الشاي الأخضر الصيني تحسنت لديهم عملية التمثيل الغذائي.
فالشاي فى العموم يحتوي على الكافيين الذي يساعد على حرق الدهون، كما أنه يقاوم الأكسدة فيحسن من أداء التمثيل الغذائي، كذلك يقوم بطرد السموم من الجهاز الهضمى فيساعدك على الشعور بالراحة والتخلص من المواد الضارة.
متى يتم تناول الشاي الاخضر الصيني لتنحيف الجسم ؟
إن أفضل وقت لتناول الشاي هو بعد تناول وجبتك بساعة، احتواء الشاي على الكافيين يحفز الهرمون المسئول عن حرق الدهون، كذلك فإنه يقلل من تخليق الأحماض الدهنية.
ما هي فوائد الشاي الاخضر الصيني للكرش؟ هل يمكن استخدامه للتخلص من الكرش؟
حتى الآن لم نعثر على إثبات علمي يؤكد ذلك، نعم قد يساعدك الشاي الأخضر على تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي لكن لا يوجد أي دليل يثبت أن تناوله بإستمرار يقضى على الكرش، ونظن أن ترويج مثل هذه الإشاعات هي بهدف تسويقي لا أكثر.
ما هى طريقة استخدام الشاي الأخضر الصيني للتنحيف ؟
تناول فنجان الشاي الساخن بعد كل وجبة بساعة، أي يمكنك تناوله بهدف التنحيف 3 مرات يومياً .
ماهي طريقة تحضير الشاي الاخضر الصيني للتنحيف ؟
- قم بغلي الماء.
- صب الماء المغلى فى الفنجان الذي يحتوي على الشاي الصيني.
- قلبه جيداً.
- اتركه لمدة 3 دقائق ثم تناوله.
ماهي أضرار الشاي الأخضر الصيني ؟
من المحتمل أن تكون هناك أضرار للشاي الأخضر الصيني فمن الممكن أن تتداخل الملينات الطبيعيه المشتق منها الشاي الأخضر مع عملية امتصاص العناصر الغذائيه الأخري الموجوده داخل الجسم مما قد يؤثر عكسيا في عملية التمثيل الغذائي ولكن يَذكر مٌتخصصي التغذيه والتخسيس أن هذا قد يحدث في حالة تناول الشاي بصوره غير منتظمه وبكميات عشوائيه ففي هذه الحاله أيضا قد تحدًث مشاكل مع الجهاز الهضمي وضعف في العضلات المسؤله عن الهضم داخل الأمعاء ولكن قد نستطيع تجنب تلك الاحتمالات عندما يتم تناوله بشكل مٌمنهج ومٌنظم .
ننصحك بعدم الإكثار من تناول الشاي الأخضر الصيني فبرغم أنه مصنوع من نباتات طبيعية إلا أنه مثل أي شئ فى الوجود الإكثار منه يأتي بنتيجة عكسية، 3 أكواب منه يومياً كحد أقصى تفي بالغرض.