 |
| تجارب رجيم الكورن فلكيس لحرق الدهون |
تجارب رجيم الكورن فلكيس لحرق الدهون
ماهو الكورن فليكس ؟
الكورن فليكس أو رقائق الذرة هي وجبة مصنوعة من الحبوب المعالجة صناعية تم إكتشافها سنة 1849 فى الولايات المتحدة بالصدفة على يد " جون هارفى كلوق " الذى أنشأ فيما بعد شركة "شركة كِلوق لتصنيع الحبوب والوجبات الخفيفة" حيث إنتشرت هذه الوجبة بصفة شعبية فى الولايات المتحدة الأمريكية، تمتاز أيضاً الكورن فليكس بطعمها اللذيذ وتوافرها بصفة دائمة حيث يمكن تناولها مع الحليب أو يعلوها قطع الفاكهة اللذيذة.
ما هي أفضل انواع الكورن فلكيس لنقص الوزن ؟
إذا كنت تتبع حمية معينة أو رجيم صحى لإنقاص وزنك وأردت أن تتناول الكورن فليكس فى وجبتك إليك هذه النصائح :
- لا تقم بإضافة السكر إلى طبق الكورن فليكس ولا ينصح بالعسل، يمكنك إستخدام سكر ستيفيا على سبيل المثال.
- لا تقم بإضافة أى محليات صناعية للكورن فليكس.
- قم بإضافة اللبن منزوع الدسم.
- قم بإضافة الفاكهة ذات نسبة الكربوهيدرات المنخفضة.
كم سعره حراريه في الكورن فلكيس؟
يحتوي كل 100 جم من الكورن فليكس على 357 سعر حراري.هل رقائق فيتنس تنحف؟
السؤال هنا الذى يسأله الكثيرين هل كورن فلکس دايت تساعد على إنقاص الوزن؟فى الفترة الأخيرة أشيع على أن الكورن فليكس يمكن إستخدامه فى الرجيم لأنه يساعد على إنقاص الوزن لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة كالفيتامينات والمعادن والكيبوهيدرات، بالإضافة لطعمها اللذيذ يفضل البعض تناولها فى وجبة الإفطار خصوصاً أولئك الذين يسعون للحصول على جسم رشيق و التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم , فهى تتميز بأنها قليلة الدسم، وسهلة الهضم، مما يساعد الجسم على حرقها بسرعة، لكن الدراسات الحديثة تقول عكس ما تقوله إعلانات الكورن فليكس وهو أن الكورن فليكس طعاما ليس صحياً تماماً وإليك الأسباب :
اضرار الكورن فلكيس :
تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز مما يهدد إرتفاع منسوب السكر فى الدم مما يعنى أنك مهدد بمرض السمنة لأن ارتفاع السكر فى الدم يزيد من شهيتك للطعام , بالإضافة إلى كونه خطر كبير قد يؤدي لمرض السكرى، خاصة إلى أن السكر المضاف للفليكس كورن لا يحتوي على أى قيمة غذائية تذكر .أيضا يحتوي الكورن فليكس على نسبة بروتين منخفضة كما أنه لا يحتوي على أي آلياف مما يعنى عدم شعورك بالشبع لفترة أطول.
ذكرت دراسة للحبوب نشرت في صحيفة تايمز أوف إنديا أن رقائق الذرة هي وجبة إفطار غير صحية للأطفال ، وكذلك للأشخاص الذين يهدفون إلى فقدان الوزن. كما ينص على أن كمية الحديد الموجودة في رقائق الذرة أقل بكثير من الكمية المذكورة في العبوة.
ذكرت إحدى الدراسات التى أجرتها مجلة صحية فى المملكة المتحدة أن حبوب الكورن فليكس تعرض الأطفال للإصابة بالسمنة.
الخلاصة :
لا ينصح أبدا بالكورن فليكس كنظام صحى للتخلص من الوزن.
إخترنا لك :
المصادر: