 |
| هل مشروب القرفه مسموح في الكيتو؟ |
القرفة ونظام الكيتو دايت منخفض الكربوهيدرات
هل القرفة مسموحة فى الكيتو دايت وهل يمكن تناولها مع الصيام المتقطع؟ قبل الإجابة على هذه الأسئلة دعونا نلقى نظرة سريعة حول القرفة.
ما هى القرفة؟
هي لحاء شجرة استوائية زرعت لأول مرة فى سريلانكا ومنها إنتشرت فى جميع أنحاء العالم ولها أزهار صفراء صغيرة، والثمرة صغيرة تشبه القرنفل , و تستخدم على نطاق واسع فى المأكولات و المشروبات و كذلك على المستويات العلاجية فى الطب البديل و لها أثار قوية فى إنقاص الوزن و حرق الدهون خصوصاً إذا ما أضيف لها الزنجبيل و الليمون.
هل مشروب القرفة مسموح في الكيتو دايت؟
الإجابة: نعم مشروب القرفة مسموحة في نظام الكيتو دايت، فالقرفة خيار ممتاز للذين يتبعون نظام الكيتو دايت لأن كل ملعقة شاي صغيرة تحتوي فقط على 3 جرام من الكربوهيدرات.
هل القرفة مسموحة فى الكيتو دايت؟
الإجابة على سؤالنا هى: نعم القرفة مسموحة فى الكيتو دايت، يمكنك إضافتها لطعامك، كما يمكن إضافتها للشوربة أو الأطعمة الكيتونية لتكسبها نكهة جميلة، لكن تذكر عزيزى القارئ يجب عليك استخدام سكر خالى من الكربوهيدرات مثل سكر ستيفيا.
هل القرفة مسموحة فى الصيام المتقطع ؟
نعم القرفة مسموحة في الصيام المتقطع.
عدد السعرات الحرارية في مشروب القرفة
فى الجدول التالى نستعرض السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لكل 100 جم من القرفة، تذكر عزيزى القارئ أن ملعقة واحدة من القرفة تساوى 3 جم تقريباً من القرفة.
| العناصر الغذائية | القيمة |
|---|---|
| سعر حراري | 247 سعر حراري |
| كربوهيدرات | 80 جم |
| دهون مشبعة | 0.34 جم |
| دهون غير مشبعة | 0.1 جم |
| ألياف | 53 جم |
| بوتاسيوم | 431 جم |
| صوديوم | 10 ملجم |
| بروتين | 4 جم |
هل يمكن إستخدام القرفة للتنحيف ؟
نعم القرفة مشروب ممتاز لحرق الدهون وتنحيف الجسم وتساعد على خسارة الوزن فهى:
- تعمل القرفة على تحسين مستويات السكر فى الدم و تمنع تخزينه فى الجسم فى صورة دهون
- تقوم بحرق السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم
- تعمل على تحسين الأمعاء و تعزز من أداء المعدة
- تحمي من الفطريات التي تنتشر فى المعدة
- غنية بالألياف المفيدة للجهاز الهضمى
- تعمل على سد الشهية فترة طويلة
- تسرع من عملية التمثيل الغذائى و سرعة الهضم
- تقاوم زيادة الكوليسترول فى الدم
- القرفة من مضدات الأكسدة التي تحمي من السرطان و تحسن من صحة الجهاز الهضمى.
فوائد القرفة الصحية
- تساعد القرفة على تقوية عضلة القلب
- تساعد على علاج مرض باركنسون
- تساعد على علاج مرض فرط الحركة
- القرفة مضادة للتشنجات
- تعتبر القرفة من المواد المنشطة للجسم
- تقاوم القرفة البكتيريا و الفيروسات
- تعالج القرفة أمراض الإكتئاب
- تعزز القدرة الجنسية
- تعالج القرفة مرض السكرى من النوع الثاني
- تعالج القرفة الزهايمر
فوائد القرفة للنساء
- تساعد القرفة على علاج إلتهاب المفاصل للنساء.
- تمنع القرفة تساقط الشعر و تزيد من نموه و لمعانه.
- تقاوم فطريات الكنديدا البيضاء التى تنتشر فى المناطق الحساسة عند النساء.
- تزيد من إدرار حليب المرضعة.
- ينصح المختصون بالقرفة و العسل لأنها تساعد على حدوث الحمل.
- تساعد على علاج النمش و الكلف عند النساء.
- تساعد على علاج تكيس المبايض.
- تساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
- القرفة مفيدة للبشرة وتساعد على نضارتها و إكسابها نعومة.
الملخص:
القرفة مشروب صديق للكيتو دايت، كما أن القرفة الخام مسموحة فى الكيتو دايت.
إخترنا لك:
المصادر: