 |
| كيف استفيد من جوز الهند الطازج فى الرجيم؟ |
جوز الهند شجرة إستوائية تزرع فى أماكن كثيرة أشهرها أندونسيا والتي تعتبر الدولة الأولى المصدرة له، و يطلق عليه أيضاً " النارجيل " وتأتي الهند فى المرتبة الثانية للدول المصدرة لهذه الفاكهة لذيذة الطعم، و يستخدم فى كثير من الأغراض أشهرها الطعام نظراً لطعمه اللذيذ مروراً بدخوله فى صناعة أدوات التجميل، كما أنه صديق ممتاز للرجيم.
كيف استفيد من جوز الهند الطازج فى الرجيم؟
اضافة جوز الهند ومشتقاته لمحتويات طعامك تساعدك على إنقاص الوزن نظراً لفوائد جوز الهند الكثيرة للجهاز الهضمي بصفة خاصة، فهو يعزز من قدرة الجهاز الهضمي و يحسن من عملية الهضم.
الطريقة بسيطة قم بكسر ثمرة جوز الهند و بَشْر ما بداخلها للحصول على مبشور الثمرة واستخدامه فى صناعة الحلويات أو إضافته لوصفاتك المفضلة، حليب جوز الهند يمكن إستخدامه بدل الحليب كامل الدسم مع مشروباتك الساخنة كالقهوة والنسكافيه وللحصول عليه قم بوضع مبشور الثمرة مع كوب ماء على نار هادئة ثم اضربهما فى الخلاط و قم بتصفيتهما بعد ذلك إحتفظ بهذا الخليط فى مكان معقم و بعد فترة سيتكون لك لبن جوز الهند اللذيذ، إستبدال الدقيق العادي بدقيق جوز الهند المفيد و الصحى، أيضاً استبدل الزيت العادى بزيت جوز الهند فهو صحى ومفيد للجسم و يساعد على تحسين عمليات الهضم يمكنك إضافته لأطعمتك المختلفة، ولا ننسى ماء جوز الهند و الذي نحصل عليه بمجرد كسر الثمرة والذي له كثير من الفوائد للشعر والبشرة و جهازك الهضمى و حرق الدهون لأنه :
- يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة المفيدة للجسم و الغير مضرة لصحتك.
- يساعد على تعزيز البكتيريا النافعة فى المعدة ومن ثم يحسن عملية الهضم و حرق الدهون.
- يعالج القولون و عسر الهضم ويعزز صحة الجهاز الهضمى فيمكنه ذلك من أداء و ظيفته بكفاءة.
- يحتوى على المعادن و الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقاوم الإلتهابات وتحسن من عملية التمثيل الغذائى.
- غنى بالألياف فيعطيك إحساس بالشبع وقت طويل.
- يحتوي الجليسريدات الثلاثية متوسطة الحلقات الذي يعتبر سادد للشهية طبيعي.
الإكثار من تناول جوز الهند يسبب زيادة الوزن
طريقه استخدام جوز الهند الطازج؟
طريقه استخدام جوز الهند الطازج؟
ما هي فوائد جوز الهند للجسم
- جوز الهند يساعد على تجديد خلايا الجسم.
- يحافظ على الجهاز البولى و يحمي الكلى و يساعد على إدرار البول.
- الزيوت المشبعة فى زيت جوز الهند تجعله إختيار صحى للقلب لأنه يقوى القلب و يخفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم.
- يحمي من الجلطات القلبية ويحافظ على ضغط الدم.
- يجعل الجسم رطباً.
- يعالج الزكام و البرد والنزلات الشعبية.
- يعالج الفطريات التي تسببها لبس الجوارب والصدفية والإكزيما.
- طارد قوي للسموم التي فى الجسم.
- يحافظ على مستوى السكر فى الدم.
ما هي فوائد جوز الهند للبشرة والشعر؟
يعتبر جوز الهند مضاد طبيعي للفطريات يعالج حب الشباب ويحمي البشرة من أشعة الشمس ويطرد منها السموم ويكسبها نضارة ويغذيها ويعمل على حمايتها من مظاهر الشيخوخة والتجاعيد، ويساعد على إلتئام الندوب، وإعطائها ملمس ناعم، كما أنه يحمي الشفاة من التشققات ويحافظ على نضارتها، ويعالج حروق الشمس، و يستخدم جوز الهند فى علاج القشرة ويحمي الشعر من التساقط بالإضافة إلى أنه يكسب الشعر لمعاناً ويغذيه ويحميه من التساقط.
ما هي فوائد جوز الهند للاطفال؟
يحمي الأطفال والرضع من الطفح الجلدي، و يعالج الجروح، كما أنه يستخدم فى علاج التقرحات الناتجة من لبس الحفاضات، و يدخل فى علاج الربو عند الإطفال والكبار، يحتوي على حمض اللوريك اللازم لصحة الأطفال ويحميهم من كثير من المشاكل السلوكية التي قد تظهر فى مراحل أخرى من العمر.
ما هي فوائد جوز الهند للحامل و المرضع ؟
يزيد جوز الهند من المناعة لدى المرأة الحامل والمرضع، و يعمل على إدرار اللبن اللازم لتغذية الطفل فملعقة واحدة من زيت جوز الهند أو ماء جوز الهند تكفى لإدرار اللبن، كذلك يعالج الإرهاق والتعب الجسدى الذى قد يصيب المرأة الحامل والمرضع، يحتوي على أوميغا3 الذي يساهم فى تغذية الأم.
هل جوز الهند مسموح في الكيتو دايت؟
نعم، مسموح بجوز الهند وكل مشتقاته أثناء رجيم الكيتودايت لأن السعرات الحرارية التي يحتويها تأتي من الدهون و ليس من الكربوهيدرات.
ما هي فوائد شرب زيت جوز الهند قبل النوم؟
جوز الهند من الزيوت المفيدة جداً لجسم الإنسان لأنه يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات والدهون المشبعة المفيدة للقلب وصحة الجسم، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تقاوم السرطان و تحمي الأعضاء من الإلتهابات، و يساعد على تخفيف آلام المعدة، و يفيد الأسنان لأنه يحتوى على الكالسيوم الضروري لتقويتها، كما أنه يساعد على زيادة نسبة التركيز و تقليل الشعور بالإجهاد.
كيفية شرب زيت جوز الهند؟
معلقة واحدة من زيت الجوز الهندي يومياً تفى بالغرض، يمكنك أيضاً إضافته للسلطة إن أردت، أيضأ يمكن إستخدامه فى طهي الطعام بديلاً عن الزيوت المهدرجة المضرة بالجسم.
ما هي اضرار جوز الهند؟
- الإفراط فى تناول جوز الهند قد يسبب مشاكل فى الجهاز الهضمى كالقولون العصبي أو الإسهال أو الإمساك.
- لا ينصح بالإكثار منه للمرأة الحامل أو المرضع كما أن فوائده للحامل لم يثبت حتي الآن مدى فعاليتها.
- بعض الإشخاص لديهم حساسية من جوز الهند لذلك لا ينصح بتناولهم له.
- الإكثار من تناول جوز الهند يسبب إرتفاع فى الكوليسترول.