 |
| هل الكنتاكي مسموح في الكيتو دايت أم غير مسموح؟ |
كنتاكي كيتو دايت
تعد وجبات دجاج كنتاكي من أشهر وجبات الطعام السريعة في أغلب أنحاء العالم، حيث يتميز بالطعم الجيد والمثالي والذي يقبل عليه الكثير من الأشخاص حيث يتم تحضير الوجبات بطرق مبتكرة تزيد من القيمة الصحية والغذائية للطعام لضمان صحة الأفراد ولكن يتساءل الأشخاص الذين يتبعون رجيم الكيتو هل الكنتاكي مسموح في الكيتو ؟ هذا ما سوف نجيبه فى السطور التالية:
هل الكنتاكي مسموح في الكيتو دايت؟
الإجابة نعم، فلحوم الدجاج مسموحة في الكيتو دايت، كذلك حسب موقع كنتاكى الشهير فإنه يتم طهي الدجاج في حلة ضغط بعيد عن الزيوت، لسنا متأكدين من المعلومة، لكن يمكنك الاستمتاع بتناول وجبات الكنتاكي الغنية بالبروتين والدهون لكن يجب الانتباه إلى عدم زيادى الحد الأقصى للكربوهيدرات عن 50 جرام يومياً، وتقشير الجلد الذي ربما يحتوى على إضافات تخرج من الكيتو دايت
ويٌرجي العلم أيضا أنه بعد انتشار نظام حمية الكيتو دايت في السنوات الأخيره فقد أطلقت شركة كنتاكي وجبة كنتاكي كيتو داخل المطاعم الخاصه بها حتي توفر لكل عملائها الأكلات الشهيه التي يرغبون بها دون المساس ببرنامج الكيتو دايت الخاص بهم .
ما يجب مراعاته أثناء تناول الكنتاكي في الكيتو دايت:
ينصح الدكتور خالد السعداوي بضرورة تقشير القشرة الخارجية للكنتاكى عند تناولها في الكيتو دايت، لأنها قد تحتوي على إضافات أو دقيق يخل بمبدأ الكيتو دايت، لكن السؤال ماذا لو تم قلى الكنتاكى في زيوت مهدرجة؟
يخبرنا دكتور خالد أن الزيوت المهدرجة غير صحية لكن نحن هنا نحاول الخروج بأقل الأضرار، فهناك نوع من الكيتو يسمى الكيتو دايت الديرتي لا يهمه كثيراً إن كان هذا الطعام صحى أم لا بقدر ما يهمه أن تتناول الدهون وتبتعد عن الكربوهيدرات.
كذلك ندعوك لإستخدام بهارات لا تخرج من الكيتو مثل البيض ودقيق اللوز والزعتر والثوم كخلطة كيتونية لا تضر بالكيتو دايت.
ندعوك عزيزى القاري لمشاهدة الفيديو لمعرفة المزيد من المعلومات:
وصفة كنتاكي كيتو
القيمة الغذائية في دجاج كنتاكي
يحتوي كل 100 جرام من دجاج كنتاكي على النسب التالية من المغذيات والعناصر المختلفة والمعادن والفيتامينات:
- سعرات حرارية: 276.
- البروتين: 12.33 جرام.
- الدهون: 11.23 جرام.
- الكربوهيدرات: 31.46 جرام.
- الكوليستيرول: 27 مللي جرام.
- الكالسيوم: 156 مللي جرام.
- الحديد: 2.2 مللي جرام.
- الصوديوم: 632 مللي جرام.
كما تحتوي لحوم فراخ كنتاكي على الفيتامينات التالية ( فيتامين ج، فيتامين د، فيتامين أ، فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، فيتامين B6، فيتامين E).
الفوائد الصحية والغذائية المتوفرة في لحوم الدجاج
- تحتوي لحوم الدجاج على مادة التربتوفان وهي عبارة عن حمض أميني يعد عاملًا مهمًا في بناء هرمون السيروتونين المعروف باسم هرمون السعادة في الجسم وبالتالي تناول لحوم الدجاج يساعد في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة.
- يحتوي لحم الدجاج على الفيتامينات والمعادن التي تتحكم في وظائف المخ حيث يحتوي اللحم على فيتامين B12 ومادة الكولين التي تساعد على نمو الدماغ لدى الطفل.
- مصدر غني بالبروتين عالي الجودة الذي يدخل في بناء عضلات الجسم.
- مفيد بشكل كبير في تحسين صحة العظام.
- يعزز لحم الدجاج من صحة القلب حيث يوفر غذاء صحي للقلب غني بالبروتين وقليل الدهون والكوليسترول.
- يساعد في إنقاص الوزن لانخفاض نسبة الدهون به.
نرشح لك قراءة
- هل الاندومي مسموح في الكيتو دايت؟
- هل مخلل الخيار مسموح في الكيتو دايت؟
- هل الكوسا مسموحة في الكيتو دايت؟
- هل الزيتون مسموح في الكيتو دايت؟
- هل المتبل أو البابا غنوج مسموح في الكيتو دايت.
المصادر