 |
| هل الدجاج المقلي أوالبروستيد مسموح في الكيتو دايت؟ |
الدجاج المقلى أوالبروستيد في الكيتو دايت
هل الدجاج المقلي مسموح في الكيتو دايت ؟ سؤال يعتبر من الأسئلة التي تشغل تفكير الكثيرين ممن يتبعون الكيتو دايت، حيث يقلق الكثيرون بشأن طريقة تحضيره، خصوصاً بعد نقعه في عجينة مكونة من الدقيق أو البقسماط ومسحوق توابل الدجاج، فيما يلي سنتعرف على القيمة الغذائية للدجاج المقلي وأهم فوائده الصحية لنجيب على السؤال السابق مع وصفة لعمل الدجاج البروستيد كيتو.
هل الدجاج المقلي مسموح في الكيتو دايت؟
نعم الدجاج المقلى ودجاج كنتاكي والبروستيد مسوح به في الكيتو دايت، بشرط إستعمال خلطات خالية من الكربوهيدرات، يمكنك أيضا نزع القشرة التي تحيط بلحم الدجاج وتناولها إن إضطررت إستخدام دقيق الذرة، ننصحك بعدم إستخدام زيت الذرة فى القلي لأنه غير صحي وممنوع في الكيتو دايت، حيث يعد لحم الدجاج من اللحوم الغنية بالبروتين وعند القلي تزداد نسبة الدهون به لذا يمكنك تناوله في نظامك الكيتوني نظرًا لتوافق محتواه الغذائي مع شروط حمية الكيتو الذي تتطلب الاعتماد على الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون والحد من الكربوهيدرات، يمكنك تناول قطعة من الدجاج المقلي مع طبق من الخضروات المسموح بها في الكيتو.
يرجي العلم أنه بعد انتشار نظام حمية الكيتو دايت في السنوات الأخيره فقد أطلقت شركة كنتاكي وجبة كنتاكي كيتو داخل المطاعم الخاصه بها حتي توفر لكل عملائها الأكلات الشهيه التي يرغبون بها دون المساس ببرنامج الكيتو دايت الخاص بهم .
طريقة عمل دجاج مقلى بروستيد متوافق مع الكيتو دايت
طريقة عمل دجاج كرسبي كيتو
القيمة الغذائية للدجاج المقلي
يتضمن كل 100 جرام من لحم الدجاج المقلي على القيم التالية من العناصر الأساسية والفيتامينات المختلفة والمعادن:
- السعرات الحرارية: 254.
- الدهون: 12 جرام.
- البروتين: 30 جرام.
- الكربوهيدرات: 1.8 جرام.
- الألياف الغذائية: 0.1 جرام.
- الصوديوم: 77 مللي جرام؟
- البوتاسيوم: 239 مللي جرام.
- الكالسيوم: 16 مللي جرام.
- الحديد: 1.2 مللي جرام.
- المغنيسيوم: 27 مللي جرام.
كما يعد غنيًا بفيتامين ب1، فيتامين ب2، فيتامين ب6، فيتامين أ، فيتامين د بالإضافة إلى عناصر السيلينيوم، الفوسفور.
الفوائد الصحية للدجاج المقلي والبروستيد
- يساعد البروتين في بناء عضلات الجسم وتعمل الأحماض الأمينية المكونة للبروتين على إصلاح أنسجة الجسم.
- تقوية العظام: حيث يلعب كل من البروتين والكالسيوم المتوفرين في لحوم الدجاج دور هام في بناء العظام والحفاظ عليها من الكسور وجعلها أكثر قوة.
- التئام الجروح: يعاني بعض الأشخاص خاصة المصابين بداء السكري أو الكبار في سن من صعوبة في التئام الجروح بشكل صحيح؛ لذا ينصح بتناول البروتين بشكل أساسي في نظامك الغذائي حيث يوفر العديد من الأحماض الأمينية التي تساعد في التئام الجروح بسهولة.
- قد يعزز من فقدان الوزن الزائد.
ماهي أنواع الصوص المسموح بها في نظام الكيتو دايت ؟
هناك بعض المقبلات التي يمكن تناولها أثناء إتباع حمية الكيتو ولا تؤثر علي آلية عمل الكيتو في الجسم حيث تٌساعد تلك الأنواع علي فتح الشهيه عند تناول دجاج كنتاكي أو الدجاج المقلي أو البروستيد أو الجمبري أو اللحوم الحمراء ومنها مايلي :
المايونيز المٌعد أو مايعرف بمايونيز الكيتو دايت
الكاتشب الخالي من السكر
الصلصه الحاره ذات المذاق الممتاز مع الدجاج المقلي
المخللات ومنها مخلل الكرنب الشهي ولكن يرجي تناول القليل منه
صوص الباربكيو الخالي أيضا من السكر
نرشح لك قراءة:
- هل الاندومي مسموح في الكيتو دايت؟
- هل مخلل الخيار مسموح في الكيتو دايت؟
- هل الكوسا مسموحة في الكيتو دايت؟
- هل الزيتون مسموح في الكيتو دايت؟
- هل المتبل أو البابا غنوج مسموح في الكيتو دايت.
- هل دجاج كنتاكي مسموح في الكيتو دايت؟
- متى تظهر نتائج الكيتو دايت ويبدأ نزول الوزن؟
- هل الخردل مسموح في الكيتو دايت.
المصادر: