 |
| هل النقانق مسموح في الكيتو دايت؟ |
النقانق في نظام الكيتو
هل النقانق مسموحة في الكيتو دايت؟ قبل الإجابة دعونا نتعرف أولا على النقائق أو السجق؛ حيث تعد النقانق من أنواع اللحوم الشهية التي قد تتكون من لحوم الأبقار والدواجن، ومن ثم خلطها مع التوابل لتعطي طعمًا مميزًا يحبه الكثيرين، تسمى كذلك فى بعض البلدان العربية بالسجق، وبسبب تكون النقانق من اللحم فإنه من المفترض أن تكون مصدر غني بالبروتين والدهون أما عن نسبة الكربوهيدرات فهذا ما يجعل الذين يتبعون نظام الكيتو دايت يسألون : هل النقانق مسموح في الكيتو دايت؟ وهذا ما سوف نجيبه فيما يلي.
هل النقانق مسموح في الكيتو دايت؟
الإجابة نعم النقانق مسموحة فى الكيتو دايت، يمكنك تناول النقانق ضمن نظامك الكيتوني حيث تعد النقانق صديقة للكيتو إذ تتماشلى مع شروطه في نسب العناصر الغذائية حيث تشكل لحمًا فقيرًا في الكربوهيدرات وغنيًا بالبروتين، لكن يجب عن شراءها التأكد من نسبة الكربوهيدرات بها، لأن أغلب اللحوم المصنعة قد يتم إضافة إليها الكربوهيدرات، ويجب التنويه على تنظيم نسب العناصر الغذائية التي ستحصل عليها لضمان فاعلية نظام الكيتو دايت للتخسيس، كما يمكنك التعرف على الطرق الصحيحة والسليمة لطهيه حيث يتوافر منه أنواع مختلفة.
نسب العناصر الغذائية في النقانق
تشمل النقانق العديد من العناصر الغذائية الرئيسية التي لا غنى عنها في بناء الجسم حيث يحتوي كل 100 جرام من النقانق على الحجوم التالية من العناصر الغذائية:
- عدد السعرات الحرارية: 300
- حجم الدهون الكلي: 27 جرام.
- الكربوهيدرات: 2 جرام
- البروتين: 12 جرام
- كما يحتوي على عناصر الكاسيوم والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم ونسبة كبيرة من الصوديوم تصل إلى 848 مللي جرام.
- وايضًا مصدرًا لفيتامين D وفيتامين C.
الفوائد الصحية لتناول النقانق أو السجق في الكيتو دايت
- الحفاظ على خلايا الجسم.
- تقليل الشعور بالتعب.
- يمنح الجلد الصحة والحيوية.
- يعزز صحة الشعر.
- تعزيز وتقوية مناعة الجسم.
- الوقاية من أمراض الكلى.
- يساعد في عملية الهضم.
- علاج مرضى السكري.
- تعزيز صحة الدماغ.
- إصلاح الخلايا.
نصائح هامة يجب مراعاتها عند تناول النقانق
من الجدير بالذكر تحتوي النقانق على نسب عالية من الدهون لذلك يجب الابتعاد تمامًا عن الإفراط في تناول النقانق، حتى لا تؤثر نسب الدهون الزائدة مرة بعد مرة إلى حدوث ما يلي:
- الإصابة بالعديد من المشاكل القلبية.
- ارتفاع نسبة الكوليستيرول الضار مما ينتج عنه الكثير من المشاكل الصحية الخطرة.
- الإصابة بانسداد الشرايين.
- احتمالية الإصابة ببعض السرطانات الخبيثة وخاصة سرطان البنكرياس.
- عدم انتظام ضغط الدم.
نرشح لك قراءة:
المصادر: